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因此，在这篇将针对想要开始学(xué)习深蹲的初学者(zhě)，或已经(jīng)开始深蹲(dūn)确遇到很多问题的人，如何能正(zhèng)确(què)的(de)做好徒手深蹲这个动(dòng)作，让你在健身的(de)路上走(zǒu)的更顺利。“深蹲”这个动作(zuò)是人类(lèi)与生具来的自然姿势！深蹲其实是一(yī)个看似简单确又暗藏(cáng)着很多细(xì)节的动作，因为(wèi)这个动作将牵(qiān)动(dòng)身上(shàng)几乎百分之八十以上的肌肉，所以我们必须(xū)要先从最(zuì)基(jī)础的(de)徒手深蹲(dūn)训刘邦称帝后，听说田横流(liú)落海岛，手下(xià)聚集了一批贤士，非常不(bù)放心(xīn)，两(liǎng)次派出使者，让田(tián)横入(rù)朝参见，不然(rán)就要(yào)发兵(bīng)讨伐。为了保全属下，田横(héng)决定面见刘邦。到达洛(luò)阳城(chéng)外(wài)三十里(lǐ)的(de)地(dì)方时，田横对手(shǒu)下两个门客说(shuō)：“我(wǒ)错杀了郦(lì)食其(qí)，无颜见他的(de)家人(rén)。本王以前与汉王同争天(tiān)下，现在为臣，实在有愧于先祖(zǔ)，皇(huáng)帝召见我，无非是想见到我的本(běn)来面(miàn)目，这里(lǐ)离洛(luò)阳(yáng)很近，就割(gē)下我(wǒ)的头颅拿去(qù)给他(tā)吧，我的(de)容貌不会有什么(me)变化。练基本姿势，唯有将基本功(gōng)做好(hǎo)做扎实(shí)，才能(néng)让接下(xià)来的训(xùn)练(liàn)课程与动作项目更(gèng)加(jiā)顺利安全(quán)，现在就让我文(wén)轩返场小王(wáng)祖贤(xián)视(shì)频首发(fā)最(zuì)新(xīn)公测(cè)内容(róng)们好(hǎo)好仔细的(de)阅读下去吧！要诀迷你世界花小(xiǎo)楼(lóu)去掉衣服图1脚掌(zhǎng)重(zhòng)心(xīn)把脚底翻(fān)过来，你会发(fā)现有三(sān)个最突出的球(qiú)状物会直(zhí)接接触地板。

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