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食品可预防便秘。3、过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都可能导致便秘发生。因此，要6月15日，记者从2018年全省第四次防汛抗旱趋势分析会商会上获悉，6月19日至24日江西省将进入降水集中期，赣北将出现今年入汛以来最强连续暴雨到大暴雨过程。针对19日至24日强降雨过程，省防总下发《切实做好端午节前后降雨防御工作的通知》，要求各地各部门、赣北和赣中北部地区集中精力应对强降雨，切实加强巡查值守，重点防御强降雨可能引发的中小河流洪水、山洪地质灾害及城乡内涝，做好小型水库（水电站）、山塘的安全度汛工作，特别要加强旅游景区、交通道路等安全管理，坚持群众提前转移制度，及时发布预警，做好群众转移安置。合理安排工作、学习、生活，避免过分紧张和劳累4、打球、跑步、跳绳、仰卧起坐等运动有助于保持大便通畅。

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