回溯到上一次墨西哥战胜德国队，还要到距今已经33年的1985年，在33年的逢德不胜中，墨西wwjlzz哥掌上明珠下载终于在足球的最权威赛场上再次创造了历史，但这次的含金量更足，因为他们战胜的是世界杯卫冕冠军，一个足球体系更加完备、攻守兼备、球星云集的强大德国。可以说，不管2018年墨西哥的世界杯之路走到哪一步，他们无疑都是胜利者，一场比赛，足以让每位球员荣耀终生，可以够这些球员吹一辈子的了。北京时间6月18日，世界杯小组赛F组的一场焦点战结束，卫冕冠军德国队0-1不敌墨西哥，算是爆出了世界杯目前为止的最大冷门。但是这场比赛真的是冷门吗？抱歉，当你细细看一下数据和场面，你会发现，这根本算不上冷门，德国全场被墨西哥压制，只输1球已经算好运了！不信，你看看这3组数据。
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接(接)上次减(減)肥要树(樹)立目(目)标(標)，放(放)正心态后，现在来讲(講)讲怎么吃～水果每餐吃，最(最)早(早)吃～在你饥肠辘辘(辘)的时候，先吃(吃)点(點)水(水)果(果)，告(告)诉你的(的)胃，你准备吃饭(飯)了(了)，先适(適)应起来，因(因)为水(水)果容易(易)消化～但是瓜类这种含糖量高的就(就)不(不)要(要)吃了，推荐(薦)苹果(果)、梨、牛油(油)果(果)这(這)些(些)～量大概(概)是在100g以内～蔬菜，不用(用)我(我)多说吧(吧)，主(主)力军呀，多(多)吃菜叶类蔬(蔬)菜(菜)，根(根)茎类少(少)吃，菌类也(也)很(很)不错！做法水煮或者(者)少油～少油指的是一丢丢(丟)橄榄油(油)，大概一元银币大小～区分土(土)豆、番薯、玉米、山药，不算这个(個)蔬菜(菜)类，算(算)碳(碳)水(水)～用量是(是)每餐300-350g左右！蛋白质，也就(就)是俗(俗)称的(的)肉类、海鲜(鮮)～也是每餐(餐)要摄入的…不要(要)觉得吃肉会胖就不吃了～蛋(蛋)白(白)质(質)摄(攝)入(入)不(不)够(夠)影响减脂的(的)哦(哦)～做法也是少油(油)少盐，尽
量水煮(煮)、无油煎、烤箱烤(烤)～用量是(是)60-80g左(左)右～豆(豆)腐、鸡蛋(蛋)属于(于)蛋白质类！最(最)后(後)，最主要的就(就)是(是)碳(碳)水，比如饭、全麦面(面)包、燕麦，杂粮等等，还有前面(面)说的番薯(薯)玉(玉)米(米)土豆山药～一定要摄入，它属(屬)于供能食物(物)，你想(想)没(沒)有(有)能量(量)怎(怎)么去消化吸收，所以基础的动力要(要)给身体～但不(不)用(用)多(多)，大概一(一)口(口)饭，半片(片)全(全)麦，小半(半)碗燕麦，这样类似(似)的(的)量(量)就可以了(了)，不可以多吃～这样三(三)餐(餐)，没错就是三餐都(都)能好好吃，坚(堅)持一个月以后(後)，如果(果)感觉(覺)自己坚持(持)不住了，允(允)许自己(己)吃一次火锅啦(啦)，那些自己想(想)吃的！头一个月一定(定)一定要坚持住(住)～经过一个月的(的)洗礼估计(計)能瘦10斤左右(右)，看wwjlzz个人体质～我大概是8斤这样～之后就开始周期性(性)计划(劃)，比如严(嚴)格坚持25天，放松5天(天)，这放松的时(時)候不(不)是什么都(都)可以，就是适当的放(放)低(低)要求，毕竟你还在减肥期，没过巩固期！我就是去(去)旅游啦，随便吃(吃)，但是去旅游(遊)前会立(立)flag，比如不到多(多)少斤，不(不)能放(放)开吃，到(到)了(了)多少斤，允许自己稍微放(放)纵一下～这(這)样不(不)会(會)减肥(肥)出抑郁，不(不)会减(減)肥出(出)暴食，不会坚持不下(下)去！还(還)能(能)对(對)于绝大(大)球迷(迷)来说，看(看)好德国队取(取)胜(勝)才是心中的第一想法，也(也)正是(是)这样(樣)很多人不惜(惜)熬夜为自己喜爱的(的)球队加油。作为上届(屆)世(世)界杯的冠军得主，日耳曼(曼)战车即(即)便派出了(了)冠军班底迎战，面对实(實)力同样强悍的(的)墨(墨)西(西)哥队，德国队(隊)依旧难(難)以(以)撬开对手(手)的(的)大门，8人表现不及格是这场比赛德(德)国(國)队交出(出)的(的)答卷。培(培)养健(健)康(康)的习(習)惯…这(這)就(就)是(是)我(我)的一餐，看(看)着还不错(錯)吧(吧)……夏天(天)醋拌菜(菜)很爽(爽)口的～至(至)于(于)运动的介绍，我明(明)天有空出～希望(望)能帮(幫)到一起减肥的朋友们～ 。