求退人间界 - 视频原版

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第二个(個)就是刘备(備)曾经对(對)诸葛(葛)亮(亮)说过马谡言过(過)

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于实(實)不能(能)给与重(重)用(用)��但(但)是诸葛(葛)亮并没有听进去��后(後)来给与重(重)任，而马谡也自己立(立)下军(軍)令状，如若失(失)守愿意军法处置。而同(同)时马谡没有听(聽)老将(將)王平的劝告��但(但)是不要(要)使损(損)伤部(部)位过度用力和(和)牵(牽)拉。可将足后(後)跟放在地上(上)，大足趾空中写(寫)数字(字)或(或)字母练(練)习(習)��可以(以)在坐(坐)位(位)使用平衡(衡)板，从背(背)伸跖屈练习开(開)始(始)��再(再)过(過)渡(渡)到(到)内外翻��牵拉腓肠肌和跟腱训(訓)练��一天(天)多(多)次(次)��当然牵(牽)拉的方法有很(很)多，可以(以)借(借)助台(台)阶或(或)者斜坡(坡)，也可以使(使)用(用)弹力训练带��原则是先进行非负重训练��再(再)开始(始)负重下的牵拉��执(執)意(意)按照自己的方法(法)去(去)守关，导(導)致大败。这也是诸葛求退人间界亮人生的(的)一个污点。没(沒)有(有)听(聽)从(從)刘备的(的)劝告��看错(錯)人。

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