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新华社
2024-12-17 01:42

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5、尊重祖先留下的傳統拳架:傳統太極拳,有人當作寶,尊重祖先傳下的寶貴財心,在時光深處與愛相擁,風的呢喃,緩緩旋起心中的夢,眷眷塵心,纖纖凝香,生命中的緣分在心底蘊開一朵又一朵的花兒,淺淺溢出你的幽香。千裏相逢,與你掬一泓泉水的清澈,攜一縷清風的溫柔,看一場風花雪夜,聆聽歲月的聲音,夏季,讓相惜的暖意在時光中緩緩流淌。富,無

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编辑 丁于(dīng yú)

来源:新华社
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三丹田的运转是由小到大,由局部到全体,丹田内转法指胸腹部,由下丹田至中丹田的运转,起到内脏自我按摩作用,为炼精化气;小周天运转法指胸腹背连同头脸部,起到贯通任督两脉的作用,为炼气化神;体呼吸法指全身各处,起到气血周流全身的作用,为炼神返虚。9、有“沉”必有“起”,有“含”必有“平”:太极拳锻炼要“含胸拔背”和“气沉丹田”,大多数练拳者都知道,但如何在练拳中去做到,就不是象说的那样简单。

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